Tinnitus

Heb je regelmatig geluiden in je oren die anderen niet kunnen horen? Dan heb je misschien wel last van tinnitus, ook wel oorsuizen genoemd. Als je last hebt van tinnitus hoor je geluiden in je hoofd, terwijl er geen geluidsbron van buiten is. Je hoort een fluit, zoem, brom, suis of een ander soort geluid. Soms is het heel zacht en merk je het bijna niet, maar het kan ook erg hard en storend zijn.

Iedereen ervaart oorsuizen op een andere manier en vaak gaan de tinnitusklachten vanzelf over. Klachten waar je bij tinnitus last van kunt hebben zijn: 

• Je hoort geluid in je oren, zoals piepen, fluiten, zoemen, brommen of suizen.
• Het geluid kan zacht, luid, constant of op- en neergaan. Je kunt het horen in één of in beide oren. Of het lijkt vanuit je hoofd te komen.
• Vaak merk je het oorsuizen eerder op in stille omgevingen. Dan zijn er weinig geluiden van buiten die de tinnitusgeluiden kunnen overstemmen. Dit gebeurt ook als je een verminderd gehoor hebt.
• Als je veel stress in je leven hebt of erg angstig wordt van de geluiden, merk je de geluiden ook eerder op en kunnen de geluiden versterkt worden. Dit komt waarschijnlijk door een verhoogde waakzaamheid bij stress en angst.

Heb jij of een naaste tinnitus en heb je behoefte aan (anoniem) hulp of advies? Neem dan gratis contact op met de hulpverleners van MIND Korrelatie.

De geluiden bij oorsuizen worden veroorzaakt door je eigen zenuwcellen: door de gehoorcellen in je binnenoor (wat zenuwcellen zijn) of door overactieve hersencellen. Deze cellen worden door verschillende oorzaken geprikkeld. Zoals een verstopping in je oor, harde geluiden of stress. Als de prikkels verdwijnen, verdwijnt het oorsuizen ook vaak. 

Heb je blijvende schade of prikkeling? Dan kun je voor een lange tijd of zelfs altijd klachten ervaren. Je cellen blijven dan zelf signalen afgeven. Dit signaal lijkt op het signaal van een echt geluid.  Zo’n geluid wordt ook wel een fantoomgeluid genoemd: je ervaart geluiden, maar ze zijn er niet. Net zoals je bij fantoompijn je pijn ervaart, terwijl het pijnlijke lichaamsdeel er niet meer is. 

Je gehoorcellen kunnen beschadigen door: 

• Langdurige blootstelling aan harde geluiden, zoals luide muziek op concerten zonder gehoorbescherming
• Kortdurend extreem lawaai, zoals bij een ontploffing
• Langdurige oorinfecties
• Medicijnen
• Hoofdletsel

Hersencellen kunnen geprikkeld blijven door:

• Medicijnen
• Hoofdletsel
• Stress
• Angst

Er zijn mensen die bijna geen last hebben van hun oorsuizen. Maar er zijn ook mensen die in het dagelijks leven wel veel gevolgen ervaren door hun suizende oren. Deze gevolgen kunnen zijn:

• Stress en angst: Met de hele tijd geluiden in je hoofd is het moeilijk je te ontspannen en je aandacht erbij te houden. Dit kan leiden tot stress en angst. Stress en angst kan een gevolg zijn van je tinnitusklachten, maar het kan de tinnitus ook (mede) veroorzaken.
• Slaapproblemen: Soms lijken geluiden luider te zijn in een stille omgeving, waardoor je moeilijker in slaap valt.
• Sociale relaties: Je kunt je terugtrekken uit sociale situaties, omdat je gesprekken niet goed kunt volgen of je bent bang dat dan geluiden erger worden.
• Moeilijk kunnen concentreren op werk of school: Door tinnitus kun je je aandacht moeilijker op school of werk richten. Dit kan ervoor zorgen dat je minder doet dan je zou willen.
• Depressie: Als je een tijd erg last hebt van oorsuizen, dan kun je je hopeloos gaan voelen. Soms leidt dit tot depressieve klachten. 

Er is meestal geen behandeling die de blijvende fantoomgeluiden laat verdwijnen. Als je last hebt van tinnitus dan kunnen de volgende tips helpen om er mee om te gaan:

• Ontspanningsoefeningen: stress kan je tinnitus verergeren. Door regelmatig ontspanningsoefeningen te doen, kun je je stress verminderen. 
• Afleiding zoeken: richt je aandacht op andere geluiden zodat de tinnitus minder aanwezig is. Denk aan zacht muziek afspelen of natuurlijke geluiden zoals vogelzang. Er zijn ook speciale apparaatjes voor op je oor die een aangenaam geluid maken die het oorsuizen kan overstemmen (zogenoemde tinnitus maskeerders).
• Gehoorbescherming: draag gehoorbescherming zoals oordopjes, als je verwacht in een omgeving te komen waar harde geluiden zijn. Bijvoorbeeld bij het klussen of tijdens concerten.

Heeft tinnitus veel invloed op je dagelijks leven? Dan kun je met de hulpverleners van MIND Korrelatie bespreken welke stappen voor jou handig zijn om te nemen, zodat je er minder last van hebt. Bijvoorbeeld met cognitieve gedragstherapie speciaal gericht op tinnitus of EMDR. De psychologen en maatschappelijk werkers zijn gratis en anoniem te bereiken.

• Beluister de 8D-podcast van Human over tinnitus. Let op! Deze aflevering bevat geluidsfragmenten met een hoge piep. Heb je last van tinnitus? Luister deze podcast dan zacht of niet.
• Veel mensen met tinnitus vinden het boek van Olav Wagenaar een aanrader: Eerste hulp bij oorsuizen.
• Bij Stichting Hoormij vind je meer informatie en mogelijkheden tot lotgenotencontact