Overgang

pexels-photo-842325_de overgang

Wat is de overgang?

De overgang is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw. In deze fase wordt je menstruatiecyclus onregelmatig. Uiteindelijk blijven je menstruaties helemaal weg. Meestal begint de overgang tussen je 45e en 55e jaar. Maar het kan ook eerder of later beginnen. 1 op de 100 vrouwen komt al voor haar veertigste in de overgang.

De menopauze is de laatste menstruatie in het leven van een vrouw. Gemiddeld bereiken vrouwen op 50- tot 51-jarige leeftijd de menopauze. Vrouwen die roken bereiken de menopauze eerder. Het duurt gemiddeld 4 jaar voor de menstruatie helemaal wegblijft.

Wat zijn overgangsklachten?

De overgang kan verschillende soorten klachten geven. Zowel lichamelijk als mentaal kunnen er ongemakken zijn, maar ook op relatie- en werkgebied kunnen problemen ontstaan. Deze overgangsklachten kun je ervaren: 

  • opvliegers, het opeens heel warm krijgen en zweten
  • nachtzweten
  • hoofdpijn en duizeligheid
  • gewichtstoename
  • je vagina wordt langzamer vochtig als je zin hebt in seks
  • bloedarmoede
  • angst- en onrustgevoelens 
  • depressie 
  • stress
  • boosheid
  • moe zijn of juist slaapproblemen ervaren
  • concentratieproblemen
  • hartkloppingen

Wat zijn de oorzaken van overgangsklachten?

Elk persoon met een baarmoeder heeft een beperkt aantal eicellen. Tussen de 40 en 60 jaar zijn de meeste eicellen op of niet meer bruikbaar. Het lichaam maakt vervolgens het hormoon oestrogeen minder aan. Je hersenen en de rest van je lichaam moet wennen aan deze hormoonverandering. Je lichaam kan bijvoorbeeld een seintje krijgen om op te warmen, terwijl dat helemaal niet nodig is. Omdat dit ook 's nachts voorkomen, kan je slechter slapen. Wat vervolgens er weer voor zorgt dat je eerder somber of boos voelt. 

Niet alle klachten hoeven door de overgang te komen. Omgaan met ouder worden of andere veranderingen in je leven hebben ook invloed.

Wil je jouw persoonlijke situatie bespreken met een psycholoog of maatschappelijk werker? Neem gratis contact op met MIND Korrelatie.

Tips en adviezen bij de overgang

Zorg goed voor jezelf 

Genoeg bewegen, voldoende slapen en gezond eten met voldoende ijzer helpt klachten te verminderen.

Zoek informatie 

Zorg dat je goed voorbereid bent op de overgang. Informeer jezelf over wat deze levens­fase betekent via de website Overgangsproof of Vrouw en Overgang

Zoek hulp 

  • Als je je onzeker voelt, helpt het om hierover te praten met iemand die je vertrouwt. Zoek steun bij vrienden en familie. Ook kun je contact opnemen met de huisarts of (anoniem) met onze hulpverleners van MIND Korrelatie
  • Als je een advies op maat wilt, maak dan een afspraak met een overgangsverpleegkundige, bijvoorbeeld via Care for Women of de Vereniging Verpleegkundig Overgangsconsulenten. Vaak wordt dit vergoed uit je aanvullende verzekering en je hebt geen verwijzing nodig van de huisarts. 
  • Als je veel klachten hebt, dan kan het (tijdelijk) gebruik van een mild hormoonpreparaat soms verlichting geven. Overleg hierover met je huisarts.
  • Per overgangsklacht kunnen (tijdelijk) medicijnen worden voorgeschreven. Je kunt deze medicijnen en de bijwerkingen ervan met je huisarts bespreken. 

Direct contact met een hulpverlener

Heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies over de overgang? Neem (anoniem) contact op met een van de medewerkers van onze hulplijn MIND Korrelatie. Je kunt bellen, chatten, WhatsAppen of mailen met een van onze psychologen of maatschappelijk werkers.